Про маму внутри нас
Мама радость
мама солнце
мама свет моих очей,
нет прекрасней и надежней твоей ласки и речей.
А если все совсем не так, если образ мамы вызывает слезы и сжатые кулаки, если до сих пор, хоть и много лет уже мама живет отдельно и далеко, но злость, обида и непонимание жгут сердце.
Мы ожидаем что мама поймет как нам в детстве было больно и как ранили ее слова. Как хотелось незамутненной, той самой БЕЗОЦЕНОЧНОЙ маминой любви. Но чем старше мама, тем четче понимание, что другого детства, другой мамы не будет. И это приносит горечь и боль. Как же справиться с этой напастью?
Для начала нужно вспомнить, оглянуться назад, увидеть того ребенка, которому выпали такие родители, а чтобы проще было идти по этой дорожке, предлагаю вам небольшое упражнение.
“Письмо обо мне и маме”
Для начала выберете минут 40 , когда вам никто не помешает. Возьмите ручку и несколько листов, и настроение заглянуть в себя.
Чтобы было попроще, я напишу вам несколько вопросов, отвечая на которые вы сможете лучше увидеть, что же происходило в вашем детстве. Пишите, первое что приходит в голову когда вы прочитали вопрос, попробуйте отключить цензуру, пусть мысли выливаются на бумагу.
Не оценивайте и не тормозите себя, здесь некому ставить вам оценки, в этом письме нет правильного или неправильного, хорошего или плохого. Мы пишем то что помним и так как чувствовали, переживали, видели.
1. Какой была ваша мама?
2. Какими положительными качествами она облада(ет)ла?
3. Какими негативными качествами она облада(ет)ла?
4. Что вы чувствовали к маме будучи ребенком до 7 лет
а в возрасте с 7 до 13
а в возрасте с 13 до 25
а после 25,
а что вы чувствуете к ней сейчас?
5. Можно ли вам было выражать свои чувства к ней открыто?
6. А какие чувства и эмоции ваша мама выражала открыто?
7. А о каких вы должны были догадаться сами?
8. Как она это делала?
9. Опишите самое замечательное и приятное воспоминание связанное с вашим взаимодействием с мамой?
10. Опишите самое плохое воспоминание связанное с ней?
11. Что для вашей мамы было самым важным/ценным в жизни?
12. В чем вы непохожи на свою маму?
13. А чем вы на нее похожи?
14. Какое бы напутствие дала вам мама в жизнь, что бы пожелала?
Прочтите свое письмо целиком. Какие чувства оно в вас вызывает? Что нового вы увидели читая это письмо?
Часто вырастая, нам некогда оглянуться назад, и понять что же с нами происходит и почему. Что за мыслеобраз сопровождает нас по жизни, чьи слова звучат в ушах, когда нас постигает неудача или победа. Как мы себя подбадриваем, как хвалим и как утешаем. Один из этих голосов, голос мамы, и сегодня вы с ним слегка познакомились.
На сентябрьской психотерапевтической группе мы будем работать именно с темой мамы и материнской травмы. Больше информации о группе в предыдущем посте.
Татьяна Чумакова
Для записи в группу +7(977)633-45-51 администратор Мария