Когда я говорю о телесных практиках меня часто спрашивают про термин перепроживание. И хотя его часто используют и эзотерики и психологи, интуитивно понимая о чем речь, понятной расшифровки я не нашла.
Поэтому предлагаю слегка на эту тему подумать.
Когда мы говорим о каком-то опыте, будь то негативный опыт или позитивный, мы говорим о том, что для его присвоения нам надо это прожить.
В случае если опыт сложный, страшный или болезненный, его надо суметь не только прожить, но и пережить. Дать место тем чувствам, которые опыт поднимает. Суметь понять, что же происходит и почему. Сделать из этого выводы, и как не парадоксально это звучит, взять тот ресурс, который за этим опытом стоит. То есть стать сильнее, гибче, мужественнее, умнее, да мало ли какими мы выходим из нового опыта. Наша задача измениться.
Проблема в том, что чаще всего, этот опыт сваливается на нас непредсказуемо, в совсем не подходящий момент, не там и не тогда. Мы к нему не готовы. Для нас всего слишком много. Мыслей, чувств, ощущений, переживаний, и т.д.
Как результат, мы зажимаем эмоции, чтобы с ними справиться — не проживать, отстраниться, закрыться от них. Мы стремимся не думать о событии.
Это, как если бы на вас упал маленький камушек — неприятно, но справиться можно (это огорчение или небольшая неприятность). Но если на вас высыпать КамАЗ щебенки, шансов отделаться легким испугом маловато (горе, многократное отвержение, с которым вы в итоге согласились, непонятный ужас, угроза смерти, да мало ли еще что, является для нас непереносимым).
При перепроживании какого-то опыта, мы в него входим осознанно, подключая взрослую часть, специально смоделированную ситуацию, помощника, в виде инструктора, тренера или психолога, понимание, а как нам надо, как мы хотим. И тогда нам удается потихоньку разгружать тот Камаз, не в одни руки, так сказать, и потихоньку.
Перепроживание нужно для того, чтобы в нейропутях нашего мозга появился альтернативный способ взаимодействия с собой, миром, другими людьми. Переживая, мы присваиваем себе свою ценность, значимость, позволение быть принятыми и любимыми другими людьми, просто так.
Учимся принимать себя и хорошо к себе относиться.