Как понять, нужна ли вам практика добаюкивание?
Ниже приведен список утверждений.
Просто отвечайте так, как вы чувствуете, ведь тут нет правильных или неправильных ответов, важно быть максимально искренним с самим собой.
При выборе да или нет, смотрите в первую очередь как вы в итоге поступаете в жизни.
- Вы часто чувствуете себя недостаточно хорошим
- Вы критикуете себя значительно чаще чем другие
- Если в вашей жизни все замечательно, вы начинаете тревожиться, что обязательно случиться что-то плохое
- Вам сложно сказать другому «нет»
- Вы часто не понимаете, чего именно хотите вы
- Вы легко тратите деньги на других, но не на себя
- Вы чувствуете себя виноватым если отказываете людям
- Вам часто кажется, что то что вы сделали, можно было сделать быстрее, лучше, качественнее
- Чувство вины ваш частый спутник, по любому поводу
- Вам сложно принимать решения, любой даже незначительный выбор поднимает много тревоги.
- Когда вы добиваетесь успеха, вы склонны приписывать его ситуации, помощи других людей, но не себе
- Вы часто испытываете чувство стыда
- Вы считаете, что если вы будете помогать другим, подстраиваться под их интересы жертвуя своими, удовлетворять их потребности в первую очередь, они будут к вам хорошо относиться
- Если вы с чем-то не справились, что-то не получилось, вы склонны приписывать всю ответственность за провал, себе.
- Вам страшно что окружающие сочтут вас эгоистом, если вы поставите свои потребности на первое место
- Вам часто кажется, что вы ответственны за то, чтоб ваш партнер был счастлив
- Если вы почувствовали сильную злость или раздражение в адрес близких вам людей, вы потом долго чувствуете вину за это
- В детстве, вам часто казалось, что ваши родители несчастны из-за вас
- Периодически вы испытываете чувство вины перед родителями, за то, что не оправдали их ожиданий
- Вам сложно ничего не делать (вы либо убегаете в музыку, или в гаджеты, или книги) иначе тревога будет нешуточной
- Вам кажется, что комплименты, которые вам делают другие люди не заслуженны
- Вам трудно позволить себе расслабиться и отдохнуть, так как вам хочется
- Вы стараетесь не показывать окружающим если у вас что то случилось (нечего сор из избы выносить)
- Вы редко чувствуете себя в компании своим
- Вам очень сложно отстаивать свое мнение
- Вы чувствуете что как родитель, недостаточно хороши для своих детей
- Вы тяжело переживаете расставание, и готовы поддерживать отношения любой ценой
- Вы стремитесь показать окружающим что у вас все хорошо, даже если это совсем не так
- Вам сложно выстраивать близкие и доверительные отношения
- Вы часто ревнуете
- Вам сложно доверять
- Вы привыкли все контролировать
- Вам сложно на кого-то положиться, поэтому надеетесь вы только на себя
Если количество «Да» будет больше 13 практика Добаюкивания будет вам очень полезна.
Добаюкивание телесная и трансформационная практика, работающая именно с ранним детским опытом, а также с заблокированными эмоциями, чувствами и переживаниями. Она позволяет перепроживать/перепрописывать ранний негативный опыт.
Если у Вас от 25 до 33 ответов «Нет»
Вас можно поздравить, у вас хорошая самооценка. Вы способны постоять за себя. Скорее всего вы выстраиваете довольно прочные и понятные взаимоотношения, а в детстве родители смогли дать вам устойчивую привязанность.
Либо вы хорошо потрудились, работая со своей психикой, и достигли замечательных успехов.
Если у Вас от 17 до 25 ответов «Нет»
Вопросами взаимоотношения с собой, со своим детским опытом стоит заняться, иначе это может знатно испортить жизнь, не только вам, но и вашим близким (детям если они есть в первую очередь).
Если у вас ответов «Нет» меньше чем 17. Такой результат говорит о серьезной внутренней боли. Вам скорее всего сложно строить близкие отношения и тревога ваш постоянный спутник.
И можно предположить, что связаны они с довольно ранним опытом, и просто взять и решить, что с завтрашнего дня будет по другому, тут точно не получиться. Часто вы про этот опыт и не помните (первые значимые воспоминания в такой ситуации довольно поздние). И перепрожить их без специалиста бывает почти невозможно, так как в осознаваемом уровне их нет, но они продолжают жить в теле.